자꾸 깜빡하고 멍하다고
치매 초기 증상이라고 보기는 어렵습니다
이런 증상을 겪는 원인 중에 대표적인 것은
수면 부족이 가장 큰데
집중력과 기억력이 떨어져서
"어? 내가 뭐 하려고 했지?"라는 상태가 많아집니다
그리고 스트레스와 정신적 피로가 심하면
뇌가 과부하 상태가 되어서
멍하고 기억력이 떨어질 수도 있습니다
일단 아래 증상이 있는지 체크해 봅시다
감정기복과 무기력이 심하다
일상생활이 힘들 정도로 집중이 안 된다
말하다 단어가 잘 안 떠오른다
충분한 수면에도 멍함이 심하다
최근의 기억인데 히미 하다
위에 증상이 있더라고 치매라고는 할 수 없는데
30~40대에 나타나는 "가성 치매"를 의심할 수는 있습니다
[ 가성 치매 ]
가성치매는 현대인에게 꽤 흔한 편이라고 하며
제대로 관리하면 회복되는 경유가 많습니다
이것은 치매와는 다르며 인지 기능 저하에 가깝습니다
가성치매는 뇌의 기능 자체 문제보다는
스트레스와 피로가 심해서 기억력이 떨어지는 경우입니다
여기서 더 증상이 심해지는 것을 본다면
성격 변화가 왔다 갔다 한다
익숙한 길인데 갑자기 길을 헷갈린다
물건을 이상한 곳에다 둔다
방금 들었는데 계속해서 물어본다
여기서 중요한 것은 단순 피로나 스트레스성은
약간의 힌트를 준다면 다시 기억을 한다는 것
중요한 일은 거의 대부분 기억한다
집중할 때는 기억력이 좋다
자신의 상태를 본인이 인지한다
가성 치매의 대표적 원인으로는
우울증이 있습니다
우울감이 심하면 집중력 감소와 기억력 저하
생각 속도가 저하되는데
이것이 동시에 나타나서 기능이 떨어집니다
두 번째는 번아웃으로
모든 것을 참은 사람이 갑자기
무기력감과 멍함 그리고 기억력 저하를 겪어
아무 생각도 하기 싫어
아무것도 하기 싫은 상태가 되어서
머리가 굳은 느낌이 강하게 듭니다
세 번째는 짧은 영상 중독입니다
짧은 영상으로 집중력이 떨어지고
산만함 증가하며 깊은 사고력이 감소합니다
[ 치매 ]
치매는 뇌에 문제가 생겨서
기억력과 판단력 그리고 언어 등등
여러 가서 능력이 점점 떨어지는 질환입니다
치매의 초기에는
단순이 건망증이 생겼다고 느끼는 경우가 많은데
치매 초기 증상을 체크해 보세요
치매 초기 증상
최근 일을 기억 못 하고 / 같은 질문을 반복하며
약속을 자주 잊어버리고 / 물건을 잃어버립니다
위에 가성 치매와 다른 점은
힌트를 줘도 기억을 못 하는 경우가 많습니다
날짜와 요일을 헷갈림 / 길을 자주 잃어버린다
익숙한 장소에서 방향감 상실
단어가 잘 안 떠오른다 / 똑같은 말을 반복한다
돈 계산 실수가 많아진다
성격이 예민해지고 공격성과 우울감이 있다
치매 중기에 들어서면
혼자 생활하는 게 어려워지고
후기에 들어서면
가족을 알아보기 힘들며
대화가 완전히 어렵게 됩니다
뇌 건강에 좋은 음식 추천
고등어 연어 참치
등 푸른 생선 종류로 오메가 3이 풍부하고
뇌세포막과 혈관 건강에 도움을 줍니다
특히 DHA라는 성분이
뇌와 관련된 지방산으로 유명합니다
뇌에 좋은 대표 견과류로 호두가 있습니다
호두는 생긴 게 뇌와 비슷하다고 하여서
사람들이 많이 먹습니다
실제로 비타민E와 항산화 성분이 있어서 뇌에 좋은데
하루에 5개 정도만 먹는 게 좋습니다
치매 관리에 도움이 되는 활동들은
새로운 무엇인가 배워서 뇌를
자극시켜 주는 것이 중요한데
어려운 것보다 계속 생각하는 것이 중점입니다
책 읽고 글쓰기 / 바둑 / 악기 연습 등등
좋지 않은 활동은
TV 오래 보는 것과
사람들과 대화를 안 하는 것
그리고 여러분 [초로기 치매]라고 들어 보셨나요
저도 치매 관련 정도를 찾다가 발견한 것인데
최근에는 초로기 치매라는 것도 있습니다
이 초로기 치매는 = 젊은 치매라고도 불리는데
예전에는 치매를
나이 많은 사람이 걸리는 병이라고 생각했다면
최근에는
30대에서 50대에서도 증가한다고 보고 있습니다
초로기 치매의 특징은
우울증 / 번아웃 / AHDH처럼 보일 수도 있으며
대표 증상으로는
방금 했던 말을 계속 또 이야기합니다
대화에 집을 못함
초로기 치매 진단 테스트
같은 질문을 반복 / 메모하지 않으면 기억하기 힘들다
물건 둔 장소가 헷갈린다 / 집중력 유지가 힘들다
단어가 생각이 잘 안 난다
정리정돈이 힘들다 / 후각이 둔해진 느낌이다
가족이나 주변인들이 뭔가 이상하다고 말한다
치매는 본인과 가족 그리고 주변인에게도
아주 슬픈 것입니다
슬픔에 빠지지 않도록 관리해 봅시다