여러분들은 민간요법을 얼마나 믿고 있으신가요
과학과 의학이 많이 발전된 지금도
아직도 여기저기서는 민간요법들을 많이 믿고 있습니다
이런 민간요법은 왜 시작하게 된 것일까요?
민간요법은 병원이 거의 없거나
병원이 있어도 갈 수 없었기 때문에
사람들이 직접 이것저것 해보면서 얻은 요법입니다
옛날에는 병원도 크게 없고
약도 크게 발전되지 않았었기에
사람들은 아프면 주변 환경을 이용했었습니다
동물 불 물 흙 식물 등등
주변에 있는 게 자연이라 자연을 이용했죠
예를 들어서
누군가 배가 아팠는데
주변에 있던 풀을 먹었더니 배가 덜 아프다
또 상처에 잎을 발랐더니 회복되었다 등등
옛날 드라마를 보면은
누군가 다쳤는데
갑자기 어디서 풀 같은 것을 뜯어와서는
으깨서 바르는 장면이 있곤 합니다
이런 식으로 이야기가 계속 퍼지다가
고정이 되고 세대로 전해지게 되어
민간요법으로 만들어진 것입니다
자기희생정신으로 만들어진 요법이랄까요..?
아무튼 이렇게 해서 만들어져서 과학적으로 효과를 증명한
민간요법 몇 가지를 알아봅시다
첫 번째는 [ 따듯한 꿀물 / 꿀차 ]
옛날부터 기침과 목 통증에 많이 사용했었고
실제로 목 자극 완화와 기침 빈도 감소라는
효과가 증명이 되었습니다
하지만 1세 미만의 아이에게는 절대 금지입니다
꿀에 드물게 들어있는 포자가 있는데
이것이 아직 성장하지 않은 아이에게
독소를 만들어서 치명적일 수도 있음
두 번째는 [ 마늘 ]
옛날에는 몸보신과 감기예방으로 사용
마늘 속 알리신이라는 성분이
항균과 항산화를 시켜서
몸보신과 여러 가지 방면으로 좋다고 알려짐
하지만
마늘은 질병 치료용은 아니고 건강용이라고 보면 된다
세 번째는 [ 매실 / 매실차 ]
매실차가 어느 정도 좋은 효과가 있지만
만병 통치약은 아니며
속이 더부룩할 때 마실수도 있고
더운 여름철 식욕을 자극할 수도 있으며
피로를 어느 정도 회복 시킬 수도 있습니다
제가 중학교 때 여름 더위에 몸이 녹고 있을 때
옆에 있던 친구가
무엇인가를 엄청 시원하게 마시고 있었습니다
그게 뭐냐고 물어보니까 " 매실청 "이라고 하더군요
저는 궁금해서 한 잔 마셔봤는데
얼음의 시원함과 매실의 달달함이 들어오니
너무 좋아서 그 친구랑 여름 내내
얼음 매실청을 마셨던 기억이 있습니다
네 번째 [ 생강차 ]
생강차는 특히 체했을 때나
입덧 / 멀미에 도움이 많이 됩니다
목과 기관지에도 효과가 있으며
몸살이거나 몸에 기운이 없을 때
어느 정도 회복을 할 수 있습니다
주의할 점은 생강은 자극이 있는 편이라
하루에 1-2잔 정도는 괜찮습니다
다섯 번째 [ 햇빛과 많이 걷기 ]
햇빛과 걷기는 현대에서도 아주 중요합니다
햇빛은 수면과 기분조절 그리고 비타민D에 필수이고
걷기는 혈당 우울감 체력 그리고 수면과 뇌 건강
모든 것에 도움이 되므로
해가 떠 있을 때 나가서 오래 걷는 것보다
하루하루 자주 걸어 주는 게 좋습니다
여섯 번째 [ 족욕 ]
옛날에는 어르신들이 많이 했지만
지금은 성인 남녀도 많이 하고 있습니다
족욕은 스트레스나 잠이 안 올 때 그리고
몸에 긴장이 많이 되었는 사람이 하면
긴장 완화과 혈류 증가로 편안함을 얻을 수 있습니다
족욕하는 방법으로
편안한 곳에서 편안한 자세로
족욕기나 물 받을 곳을 준비합니다
그리고 38-42도 정도의 물을
복숭아뼈 위 정도까지만 붓습니다
시간은 15분에서 20분 정도로 하며
자기 전에 해주는 것이
몸 긴장을 풀리게 만들어서 수면의 질에도 좋습니다
족욕 후에는 발가락 사이도 잘 닦고
마지막으로 보습제를 적당히 발라 줍니다
일곱 번째 [ 따듯한 찜질 ]
온찜질은 근육통과 생리통 그리고 뻐금함에 사용하는데
근육이완과 혈류 증가에 효과가 있습니다
여성들은 특히 생리통에 많이 사용합니다
반대로 냉찜질은
몸의 붓기나 통증을 잠시 진정시키는 것입니다
민간요법 중에서도 증명된 것은 좋으나
반대로 증명되지 않은 민간요법은 아주 위험합니다
몸이 아프시면 병원에 방문하여 진단을 받으시고
처방받은 약을 드시는 게 가장 안전합니다